市區(qū)各大醫(yī)院統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明,，每年清明期間，總有些人身體會出現(xiàn)問題,。僅去年3天清明小長假期間,，市區(qū)幾大醫(yī)院急診、門診人數(shù)就接近萬人,。專家提醒,，清明期間易受情緒波動、飲食,、天氣影響,，出現(xiàn)心腦血管疾病、腸胃不適,、過敏等“節(jié)日病”,，清明養(yǎng)生宜動不宜靜。

　　注意保暖,，調整情緒

　　謹防心腦血管疾病復發(fā)

　　本報昨天報道,，一名31歲年輕男子突發(fā)心梗生命危險，雖經(jīng)全力搶救暫時保住了性命,，但恢復方面還不能有定論,。專家提醒，心腦血管疾病的預防要比最有效的治療有意義得多,。因為清明期間早晚溫差較大,，忽冷忽熱的天氣對抵抗力差的人群影響最大，這些人最容易遭受風寒侵襲,，引起身體不適或加重原有病情。市一院神經(jīng)外科專家秦洪說：“季節(jié)交替之際最易引起中風,、腦出血等神經(jīng)系統(tǒng)疾病,，奔波勞累,、忽視保暖、情緒波動往往都有可能會加重病情,?！?/p>

　　去年一項調查數(shù)據(jù)顯示，清明期間市區(qū)各大醫(yī)院門診,、急診人數(shù)近萬,，春季是心肌梗死、中風等疾病“反彈”時期,，有心腦血管疾病,、血壓偏高的人尤其要注意不要勞累或傷心，要多提醒自己穩(wěn)定情緒,。

　　吃青團,、螺絲適可而止

　　腸胃不好更要管好嘴

　　清明吃青團、炒螺螄等是江浙一帶習俗,，盡管大多數(shù)人都知道腸胃不好的人不適合吃性質寒涼,、不易消化的食物，但對于一些傳統(tǒng)飲食,，不少人仍不“把持不住”,，因貪嘴而連累腸胃。

　　“其實不僅是清明期間,，幾乎每個節(jié)假日都有不少患者是因為不當飲食而導致消化系統(tǒng)疾病,，甚至有些人明知道不宜吃，但仍抱著僥幸心理,?！笔幸辉合瘍瓤聘敝魅吾t(yī)師肖煒明介紹。據(jù)了解,，清明團子大多用艾草的青汁和糯米粉一起調和,，再加入餡料包成的，這類食物多含有淀粉和油脂成分,，對于脾胃虛弱以及寒性體質的人來說,，過多食用會加重腸胃負擔，極易引起消化不良,。

　　感染性腹瀉也是清明前后易發(fā)的疾病,。“多由于攝入不潔食物和水導致的,，再加上一些人的不良衛(wèi)生飲食習慣,，使得病從口入。其臨床表現(xiàn)為腹瀉,，可伴有腹痛,、發(fā)熱,、惡心、嘔吐等癥狀,?！睂＜医ㄗh，3天小長假期間,，尤其是打算外出旅游的市民,，一定要注意飲食衛(wèi)生，不要貪嘴吃路邊小吃,。

　　男女老少均應活動

　　清明養(yǎng)生宜動不宜靜

　　3天小長假有人選擇外出踏青,，也有人選擇休息調整?！坝绕涫侨丈先瓦€呼呼大睡的不在少數(shù),，以往清明過后就有不少年輕人前來反映說頭疼，難以進入工作狀態(tài),，甚至連睡眠也受到影響,。”市一院中醫(yī)科主任醫(yī)師劉茜提醒,，這個季節(jié)最好能夠外出活動活動,。

　　不僅是年輕人應拒絕成為“宅一族”，老年人也應該多外出走動放松心情,，因為清明時期中老年人或多或少會受思親氣氛影響,，出現(xiàn)情緒低落的癥狀，如果再沒有樂觀的心態(tài)加以調節(jié),，長此以往會傷肝,，不利養(yǎng)生。因此,，清明養(yǎng)生是宜“動”不宜過“靜”,，此時大自然萬物都處于生發(fā)狀態(tài)，人也應該保持積極樂觀心態(tài),，多外出活動活動,，比如踏青、鍛煉身體等都能幫助保持樂觀心態(tài),。

　　賞花踏青防過敏

　　盡量戴好口罩,、墨鏡

　　清明正是花草樹木吐葉揚花季節(jié)，美景常讓游客流連忘返,，但清明同時也是花粉過敏癥高發(fā)期,。桃花、楊柳等花粉、飛絮極易隨風飄揚,，誘發(fā)過敏體質人產(chǎn)生鼻塞,、打噴嚏,、流涕流淚,、鼻腔發(fā)癢甚至全身癥狀。

　　蘇北醫(yī)院皮膚科主任朱曉芳提醒,，清明到野外掃墓還應預防嘴唇干裂,、紫外線輻射等。有過敏體質的人到野外掃墓應盡量戴好口罩,、墨鏡等,，遇到有風天氣最好走在花草樹木上風方向，必要時帶上防止過敏的藥物,。(夏超群)  

來源: 揚州晚報