清明節(jié)是中國(guó)最重要的祭祀節(jié)日之一,?？吹接H人的墓碑，許多人難免睹物思人,、悲痛萬(wàn)分,，而悲傷過(guò)度會(huì)對(duì)身體健康造成影響,。因此，清明前后人們不要過(guò)于悲傷,，要保持穩(wěn)定的情緒和舒暢的心情,。

　　北方的清明還處于春季之中，因此,，養(yǎng)生的重中之重還是調(diào)養(yǎng)肝臟,。調(diào)養(yǎng)肝臟有“養(yǎng)肝”和“清肝”之分。具體方法包括以肝養(yǎng)肝,、以味養(yǎng)肝,、以血養(yǎng)肝和以菜養(yǎng)肝等。清明前后,，不妨多喝些菊花茶,，能夠疏風(fēng)清熱、平肝,、預(yù)防感冒,、降低血壓等。飲食方面多吃點(diǎn)枸杞子粥,、黑木耳炒豬肝,、黑芝麻紅棗粥、春筍炒肉絲,。盡量少吃辛辣食品,，多吃蔬菜水果,。糯米、黑米,、紅棗,、牛肉、豬肚,、鯽魚等對(duì)肝也有保健作用,。更要多飲水、少飲酒,。

來(lái)源：北京晚報(bào)