每年清明，我國大部分地區(qū)的日均氣溫都會(huì)升到12℃以上,?？梢赃@么說，清明到來,，春天才真正來了,。春季養(yǎng)生，人們應(yīng)當(dāng)晚睡一點(diǎn),、早起一些,，舒緩形體，以使神志隨著春氣而舒暢怡然,，這是養(yǎng)生的自然法則,，違背了就會(huì)傷肝。此時(shí),，相對于冬天的早睡晚起而言,，適當(dāng)?shù)赝硭缙鹉茏屓松袂鍤馑Ｔ诖禾煲屪约旱囊庵旧l(fā),，而不要使情緒抑郁,，應(yīng)做到心胸開闊,、樂觀愉快，一定要讓情志生機(jī)盎然,。

    每逢換季,，也是對皮膚考驗(yàn)的時(shí)候，這時(shí)要學(xué)會(huì)洗臉：洗臉時(shí)一定要用雙手從下頜開始,，輕輕地向上和向外慢慢地洗,，不要用力，既對皮膚有一定的保養(yǎng)作用,，又不會(huì)使它感到非常受力,。同時(shí)要根據(jù)膚質(zhì)和皮膚狀況使用化妝品，在換季的時(shí)候最好不要使用以前沒用過的護(hù)膚品,，否則更易給皮膚制造問題,。

    飲食方面應(yīng)“少酸多甘”，注意避免過多甜食及油炸食品的攝入,，少吃豬牛羊肉,、魷魚、螃蟹,、奶油,、香腸等酸性食物。甘味食物是指有補(bǔ)益脾胃功能的食物,。在這些食物中，首推大棗和山藥,。如果將大棗,、山藥、大米,、小米,、糯米、薏米等一起煮粥,，不僅可以預(yù)防胃炎,、胃潰瘍的復(fù)發(fā)，還可以減少患流感等傳染病的幾率,，非常適合春天食用,。

來源：華西都市報(bào)